五分钟的祷告，12个主题单元，帮助弟兄姊妹操练60分钟的祷告生活经历，提升圣神内住的渴慕。
这60分钟的祷告词不长，主要是帮助弟兄姊妹习惯于安息，分段在安息中，在不同的面向，与主建立互动的祷告。
我的心哪，你要称颂耶和华！凡在我里面的，也要称颂他的圣名！诗103:1
上主喜悦我们赞美，赞美是谦卑的举动，赞美预备我们的心来接受上主的圣意，叫我们放弃在祷告中任何控制上帝的企图。
当我们的赞美出于勉强时，这样的赞美是献祭的举动，能引导我们进入神的同在。
赞美能帮助我们住在爱和圣洁之中，进入神所预备的丰盛。
以下五分钟请试着发出声音，专注于上主，赞美祂，不看自己和环境。满心期待上主将对你的祷告大方地回应！
来啊，我们要向耶和华歌唱，向拯救我们的磐石欢呼！诗95:1-2
唱圣歌是加倍的祷告！来自圣神启示的乐歌，能开启你的灵。
刚开始，可以先由默想以下参考经文，进入圣神的带领，然后试着闭上眼睛，安静下来，让歌曲自心中响起。
所谓新歌就是--可以用方言歌唱、用悟性唱出以耶稣为中心的歌，或唱哈利路亚开始。
我还有末了的话：你们要靠着主，倚赖他的大能大力作刚强的人。要穿戴神所赐的全副军装，就能抵挡魔鬼的诡计。 (弗6:10-11)
圣经提醒我们，黑暗的权势有一种影响力，减少我们爱主爱人的心，失去情绪控制力，甚至无法抵挡试探，陷入罪中招致咒诅！这就是灵里的争战！
但是上帝也赐给我们权柄，胜过黑暗。
约翰福音1:12 凡接待他的，就是信他名的人，他就赐他们权柄，作神的儿女。
马可福音16:17 信的人必有神迹随着他们，就是奉我的名赶鬼；说新方言；
今日有谁乐意将自己献给耶和华呢？代上29:5
灵修生活最重要的，莫过于对主说：【主啊！是】，首先你要百分之一百的确信，上主爱你！然后选择顺服，你会发现顺服使我们蒙医治，灵里渐渐刚强，容易进入命定的福，踏上正轨。
以下五分钟，慢慢地向主确认你的心志，求祂帮助，引导你进入顺服的喜乐与甘甜
但圣灵降临在你们身上，你们就必得着能力，并要在耶路撒冷、犹太全地，和撒玛利亚，直到地极，作我的见证。 (徒1:8)
耶和华说：虽然如此，你们应当禁食、哭泣、悲哀，一心归向我。珥2:12
罪有一种力量，能将我们拉住，阻挡上帝的爱流入我们的生命。
悔改有一种能力，使我们兴起，约翰一书7：如果我们在光中行走，如同祂在光中一样，我们就彼此相通，圣子耶稣的血就会洗净我们的各种罪过。神赐给我们最大的恩赐，就是耶稣带来的【和解圣事】。悔改不是数算自己的罪，是为了激发我们主动的良心，寻求和好！
你们站着祷告的时候，若想起有人得罪你们，就当饶恕他，好叫你们在天上的父也饶恕你们的过犯。可11:25
耶稣来使我们与神和好，圣神来就不会让我们从破裂的关系中脱逃，这是神的法则，但神也不期待我们靠自己的力量去宽恕，因为祂知道我们的软弱，当我们做决定，愿意让圣神带领，或当面或祷告...圣神有最好的方法，今天就放手，不要因为想法而遗憾。
这是一段需要
实践的祷告，借着每天的读经，不要多不要久，但要定时定量；不要跳着读，要按着计划次序去读；因为圣神的律是：造万物，各按其时成为美好。
要学习期待上主每天对你来说话，耶稣本身是活生生的话语，期待【圣言】就是期待以马内利的同在。这样的生活不会迷路！
你当默然倚靠耶和华，耐性等候祂....诗37:7
这是安心依靠的实际操练，是信心的行动。雅各书说：若有人说自己有信心，却没有行为，有什么益处呢？这信心能救他吗？这行为不是出去行善，是先以行动向主显出你的信靠，而后神的临在与带领，帮务我们能靠着神行善，住在地上以祂的信实为粮。没有神同住的善行，能使人得益处，但是不能叫你得救。