五分鐘的禱告，12個主題單元，幫助弟兄姊妹操練60分鐘的禱告生活經歷，提升聖神內住的渴慕。
這60分鐘的禱告詞不長，主要是幫助弟兄姊妹習慣於安息，分段在安息中，在不同的面向，與主建立互動的禱告。
我的心哪，你要稱頌耶和華！凡在我裡面的，也要稱頌他的聖名！詩103:1
上主喜悅我們讚美，讚美是謙卑的舉動，讚美預備我們的心來接受上主的聖意，叫我們放棄在禱告中任何控制上帝的企圖。
當我們的讚美出於勉強時，這樣的讚美是獻祭的舉動，能引導我們進入神的同在。
讚美能幫助我們住在愛和聖潔之中，進入神所預備的豐盛。
以下五分鐘請試著發出聲音，專注於上主，讚美祂，不看自己和環境。滿心期待上主將對你的禱告大方地回應！
來啊，我們要向耶和華歌唱，向拯救我們的磐石歡呼！詩95:1-2
唱聖歌是加倍的禱告！來自聖神啟示的樂歌，能開啟你的靈。
剛開始，可以先由默想以下參考經文，進入聖神的帶領，然後試著閉上眼睛，安靜下來，讓歌曲自心中響起。
所謂新歌就是--可以用方言歌唱、用悟性唱出以耶穌為中心的歌，或唱哈利路亞開始。
我還有末了的話：你們要靠著主，倚賴他的大能大力作剛強的人。 要穿戴神所賜的全副軍裝，就能抵擋魔鬼的詭計。(弗6:10-11)
聖經提醒我們，黑暗的權勢有一種影響力，減少我們愛主愛人的心，失去情緒控制力，甚至無法抵擋試探，陷入罪中招致咒詛！這就是靈裡的爭戰！
但是上帝也賜給我們權柄，勝過黑暗。
約翰福音1:12 凡接待他的，就是信他名的人，他就賜他們權柄，作神的兒女。
馬可福音16:17 信的人必有神蹟隨著他們，就是奉我的名趕鬼；說新方言；
今日有誰樂意將自己獻給耶和華呢？代上29:5
靈修生活最重要的，莫過於對主說：【主啊！是】，首先你要百分之一百的確信，上主愛你！然後選擇順服，你會發現順服使我們蒙醫治，靈裡漸漸剛強，容易進入命定的福，踏上正軌。
以下五分鐘，慢慢地向主確認你的心志，求祂幫助，引導你進入順服的喜樂與甘甜
但聖靈降臨在你們身上，你們就必得著能力，並要在耶路撒冷、猶太全地，和撒瑪利亞，直到地極，作我的見證。(徒1:8)
耶和華說：雖然如此，你們應當禁食、哭泣、悲哀，一心歸向我。珥2:12
罪有一種力量，能將我們拉住，阻擋上帝的愛流入我們的生命。
悔改有一種能力，使我們興起，約翰一書7：如果我們在光中行走，如同祂在光中一樣，我們就彼此相通，聖子耶穌的血就會洗淨我們的各種罪過。神賜給我們最大的恩賜，就是耶穌帶來的【和解聖事】。悔改不是數算自己的罪，是為了激發我們主動的良心，尋求和好！
你們站著禱告的時候，若想起有人得罪你們，就當饒恕他，好叫你們在天上的父也饒恕你們的過犯。可11:25
耶穌來使我們與神和好，聖神來就不會讓我們從破裂的關係中脫逃，這是神的法則，但神也不期待我們靠自己的力量去寬恕，因為祂知道我們的軟弱，當我們做決定，願意讓聖神帶領，或當面或禱告...聖神有最好的方法，今天就放手，不要因為想法而遺憾。
這是一段需要
實踐的禱告，藉著每天的讀經，不要多不要久，但要定時定量；不要跳著讀，要按著計劃次序去讀；因為聖神的律是：造萬物，各按其時成為美好。
要學習期待上主每天對你來說話，耶穌本身是活生生的話語，期待【聖言】就是期待以馬內利的同在。這樣的生活不會迷路！
你當默然倚靠耶和華，耐性等候祂....詩37:7
這是安心依靠的實際操練，是信心的行動。雅各書說：若有人說自己有信心，卻沒有行為，有什麼益處呢？這信心能救他嗎？這行為不是出去行善，是先以行動向主顯出你的信靠，而後神的臨在與帶領，幫助我們能靠著神行善，住在地上以祂的信實為糧。沒有神同住的善行，能使人得益處，但是不能叫你得救。