今日有谁乐意将自己献给耶和华呢？代上29:5
灵修生活最重要的，莫过于对主说：【主啊！是】，首先你要百分之一百的确信，上主爱你！然后选择顺服，你会发现顺服使我们蒙医治，灵里渐渐刚强，容易进入命定的福，踏上正轨。
以下五分钟，慢慢地向主确认你的心志，求祂帮助，引导你进入顺服的喜乐与甘甜
慈爱的天父，
今天我将整个的心灵，在你面前对你顺服，请你更深入地进到我的内心。
今天我要向你说：「是」；我将内心最隐密处敞开向你，并且说：「请进，我主」。
亲爱的耶稣，
你是我整个生命的主，我相信你，并接受你作我的主，我的救主，我对你一无保留。
天主圣神，
请带领我向耶稣基督作更深的皈依。我将一切所有对你顺服：我的健康、家庭、资源、职技能、 人际与亲戚关系、时间管理、成功和失败都属你。我释放它们，愿意让上主随意安排。对于一切结果，我的认知及我的选择、我的愿望都对你顺服。
同样我也把遵守过或失信的承诺向你顺服。软弱的我向你屈服，坚强的我也向你降服。我将我的情绪、情感、惧怕、不安全感、身体、性欲都对你屈服。
【安静1分钟，等候上主启示特别需要降服的事】
我特别对你顺服，＿＿＿＿，＿＿＿＿，＿＿＿＿。
上主，我对你顺服我整个的生命、我的过去、现在和未来。在患病、健康、生和死中，我都属于你。
【假如你知道一首有关顺服主前的歌，现在你可以闭上眼睛唱它。你甚至可以很自然地作一首歌对祂歌颂。 】
参考默想【圣依纳爵祷辞】
主啊，请接纳我的全部自由、我的记忆、我的理解力、整个意志，以及我所享受和拥有的一切。
主啊，凡此种种，都是你所赐，我愿全部归还你，属你所有，由你任意安排处理。求赐我你的爱和你的恩宠，有了这两项，我的心就满足了。